食欲抑制・脂肪燃焼

ダイエットサプリの選び方

ダイエットサプリには、食欲抑制や脂肪燃焼といった作用を持つ成分が含まれています。
痩せやすい体づくりのためにも、自分のタイプに適したダイエットサプリを選んでみましょう。

食欲抑制・脂肪燃焼サプリを選ぶコツ！

• ・食欲が抑えられず食事制限が続かない
  　└ 食欲抑制サプリ
• ・ご飯やパン、パスタが好き
  　└ 炭水化物（糖質）吸収抑制サプリ
• ・痩せにくい人や加齢による代謝の低下
  　└ 脂肪燃焼サプリ

ダイエットサプリの特徴

ダイエットサプリは摂取カロリーと消費カロリーのコントロールに役立ちます。

食事制限や運動の効率を高め、自力で取り組むダイエットをサポートするのがダイエットサプリの役割です。

ダイエットサプリのワンポイントアドバイス

食事制限や運動をしているのに痩せないという人は、筋肉量の少なさや加齢のせいで代謝が落ちている可能性があります。
とくに30～40代の人は代謝の低下によって太りやすくなるため、脂肪燃焼サプリを摂り入れてみましょう。

【食欲抑制】

食欲抑制サプリは過剰な食欲を抑えることで食べる量を減らし、摂取カロリーを少なくします。

人気のサプリはBBXダイエットサプリメントやガルシニアカンボジアなど。
適度な運動と組み合わせることで、より高い効き目が期待できます。

【炭水化物（糖質）吸収抑制】無理のない糖質制限ダイエットが可能

炭水化物（糖質）吸収抑制サプリは、ご飯や麺類、または甘いものを好む人に最適。

カロリーを100％カットするわけではないため、体に必要なエネルギーはしっかり吸収できます。
人気サプリはカーボブロッカーやシュガーバンなどです。

【脂肪燃焼・代謝UP】基礎代謝を高めてや運動時の脂肪燃焼効果をサポート

スタッカー2などの脂肪燃焼サプリは代謝向上をサポートし、消費カロリーを増やします。

適度な運動を取り入れることで脂肪燃焼効果の向上が期待できます。
また筋肉量を増やすようなトレーニングの組み合わせも代謝アップに有効です。

ダイエットサプリの飲み方

ダイエットサプリは食前または食後に飲みます。
1日2～3回の飲用が基本ですが、飲用回数や飲用量などは商品によって飲み方は異なるため、事前の確認が必要です。

ダイエットサプリの注意点

サプリメントは食品の扱いなので、副作用は基本的に起こりません。
しかし配合成分によってはアレルギー（過敏症）を起こす可能性があるため、アレルギー体質の人は注意が必要です。

またサプリメントは継続して飲むことが大切。
医薬品のような即効性があるというわけではなく、1日や2日では効果が実感できません。 少なくとも1ヶ月は飲み続けましょう。